Incontinencia de esfuerzo en mujeres

Cuatro amigos riéndose en la playa
¿Tus risas duran menos porque temes que se produzca un escape? ¿Tienes pérdidas de orina cuando toses, estornudas, saltas o levantas pesos? Eso significa que sufres incontinencia de esfuerzo, que es el tipo de incontinencia más frecuente en las mujeres.
 
La incontinencia de esfuerzo en mujeres se produce cuando los músculos del suelo pélvico que sostienen la vejiga se debilitan. Cuando nos reímos, saltamos, tosemos o levantamos algo pesado, aumenta la presión sobre la vejiga y los músculos del suelo pélvico no son capaces de aguantar toda la orina. Normalmente solo se expulsan pequeñas cantidades de orina. 
 
Los ejercicios de Kegel te ayudan a entrenar los músculos del suelo pélvico para impedir que se produzcan escapes. Si tienes incontinencia de esfuerzo, TENA te ofrece productos adaptados a tus necesidades y a tu estilo de vida, como protege slips, compresas o ropa interior protectora. Visita nuestra página de productos para encontrar el más adecuado para ti o pedir una muestra gratuita

Vivir con la incontinencia de esfuerzo

“Me preocupaba que alguien se diera cuenta”.

Mujer haciendo yoga

Consejos y recomendaciones

Esto es lo que puedes hacer.

Dos mujeres con bicicletas sentadas en el césped descansando en un campo soleado

Cinco minutos al día

Reduce el riesgo de pérdidas de orina con los ejercicios para el suelo pélvico.

Una mujer haciendo footing con auriculares mira la hora en su reloj

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