Incontinencia mixta

Hombre y mujer de edad madura con mochilas atravesando un campo en un día soleado
La incontinencia mixta es una combinación de la incontinencia de esfuerzo (pérdidas involuntarias cuando se ejerce presión sobre el abdomen), y la incontinencia de urgencia, o vejiga hiperactiva. Sin embargo, es posible que te hayas dado cuenta de que solo una de ellas predomina.
 
El fortalecimiento del suelo pélvico es la mejor técnica para reducir el riesgo de cualquier tipo de incontinencia. Tan solo practicar cinco minutos al día supone una gran diferencia y puede reducir considerablemente el riesgo de pérdidas. 
 
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Vivir con incontinencia mixta

“Me cuesta disfrutar el momento”.

Una mujer mayor hace fotos del atardecer a orillas del mar

Consejos y recomendaciones

Esto es lo que puedes hacer.

Dos mujeres con bicicletas sentadas en el césped descansando en un campo soleado

Cinco minutos al día

Reduce el riesgo de pérdidas de orina con los ejercicios para el suelo pélvico.

Una mujer haciendo footing con auriculares mira la hora en su reloj

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