Estilo de vida saludable cuando se tiene incontinencia

Disfrutar de la vida al máximo significa no perderte las cosas buenas. Sin embargo, hay cierto tipo de bebidas y comidas que irritan la vejiga y aumentan el riesgo de sufrir pérdidas de orina como, por ejemplo, el café, el alcohol y los alimentos ácidos, como los cítricos. 
 
No decimos que dejes de tomar café o de ir a bares con amigos, pero a lo mejor te ayuda ser consciente de los efectos que tienen esos placeres sobre la vejiga.
 
En lo referente a la bebida, debes tener estos aspectos en cuenta:

  • No beber suficiente agua puede hacer que la vejiga deje de funcionar correctamente. Se recomienda beber al menos seis vasos al día para estar hidratado.  
  • El alcohol y las bebidas con cafeína son diuréticos que contribuyen a tener que orinar con frecuencia y, por tanto, a las pérdidas de orina.