Dile adiós a las pérdidas de orina con los ejercicios de Kegel
Fortalecer los músculos del suelo pélvico reducirá la incontinencia.
Fortalecer los músculos del suelo pélvico reducirá la incontinencia.
Foto de archivo. Posado de modelo.
Una de las ventajas de ejercitar el suelo pélvico con ejercicios de Kegel, es que los puedes hacer en cualquier sitio, a cualquier hora y sin que nadie se dé cuenta. En una reunión, en la parada del autobús o en una cena, solo tienes que hacer contracciones, una tras otra. El mayor esfuerzo que tendrás que hacer es acordarte de hacerlos.