Durante la primera o segunda semana después del parto, notarás que orinas con mucha más frecuencia dado que estás eliminando el exceso de líquido que retuviste durante el embarazo. Aunque te hayas tomado en serio lo de ejercitar el suelo pélvico mientras estabas embarazada, no todo vuelve a su sitio de manera inmediata. Intenta hacer los ejercicios cuando estás sentada dándole el pecho a tu bebé. Empieza con contracciones suaves del suelo pélvico, dado que es normal estar un poco dolorida ahí abajo tras el parto, y para si sientes molestias. También puedes empezar practicando la contracción cuando coges a tu bebé.
Lo principal es no dejar de entrenar, puesto que pueden pasar hasta tres meses antes de empezar a ver pequeñas mejoras. Si ves que, transcurridos los tres meses, los ejercicios no funcionan o tienes alguna pregunta, coméntaselo a tu médico o fisioterapeuta. Descarga nuestra aplicación para ejercitar el suelo pélvico gratuita para empezar con las contracciones.
Pérdidas leves de orina en el embarazo y posparto.
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