Estilo de vida saludable cuando se tiene incontinencia

Dos mujeres corriendo por el bosque
Disfrutar de la vida al máximo significa no perderte las cosas buenas. Sin embargo, hay cierto tipo de bebidas y comidas que irritan la vejiga y aumentan el riesgo de sufrir pérdidas de orina como, por ejemplo, el café, el alcohol y los alimentos ácidos, como los cítricos. 
 
No decimos que dejes de tomar café o de ir a bares con amigos, pero a lo mejor te ayuda ser consciente de los efectos que tienen esos placeres sobre la vejiga.
 
En lo referente a la bebida, debes tener estos aspectos en cuenta:

  • No beber suficiente agua puede hacer que la vejiga deje de funcionar correctamente. Se recomienda beber al menos seis vasos al día para estar hidratado.  
  • El alcohol y las bebidas con cafeína son diuréticos que contribuyen a tener que orinar con frecuencia y, por tanto, a las pérdidas de orina.

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