Cuando cuidas de alguien, es importante estar sano. Por suerte, seguir un estilo de vida saludable no es complicado. Te sorprenderá descubrir cómo una buena dieta puede ayudar a reducir el estrés.
Evita los alimentos con un alto contenido en grasas, como la carne y el queso. Come una gran variedad de frutas y verduras.
Si bien las bebidas con cafeína, como el café, el té y los refrescos de cola, dan un subidón de energía, recuerda que también afectan al sueño.
Los alimentos azucarados te hacen sentir bien al principio, pero acabarás sintiéndote cansado y “hecho polvo”.
Pídele a tu médico que te dé consejos para seguir una dieta nutritiva, porque un cuidador sano es un cuidador fuerte.