La virilidad está asociada a una hormona producida mayormente por los testículos: la testosterona. A partir de los 30, empieza a disminuir su proporción en la sangre, pero no te preocupes, te contamos una serie de métodos naturales para aumentar su segregación y mantenerla bien elevada.
La erección, el deseo sexual, la depresión, o la concentración y la memoria son solo algunos aspectos en los que la testosterona juega un papel muy importante. Además de ser fundamental en la sexualidad masculina, cumple otras funciones de gran relevancia, como el mantenimiento de la densidad ósea, niveles de los glóbulos rojos y sensación de bienestar. Te ofrecemos algunos consejos para que, si has sobrepasado la treintena, sigas estando como un toro.
Los kilos no ayudan en ningún sentido. Quítatelos, también para ser más viril, ya que, según repetidos estudios de la Endocrine Society's, los hombres con sobrepeso son más propensos a tener niveles bajos de testosterona. Y para evitarlo solo hay dos fórmulas: cuidar la alimentación y hacer más ejercicio.
El ejercicio de alta intensidad aumenta los niveles de testosterona y la prevención de su deterioro. Hay diferentes fórmulas que te pueden ayudar a elevar esta hormona. Pero, ojo, supervisa siempre con tu médico que no sea contraproducente:
Peak Fitness
Entrenamiento de fuerza
Entrenamiento con pesas
El zinc es importante para la producción de testosterona. Las carnes y pescados son alimentos ricos en él. También se encuentra en la leche cruda, el queso crudo, frijoles y yogur o kéfir hecho con leche cruda.
Cuando un hombre sufre o está estresado, su cuerpo libera altos niveles de la hormona de cortisol, un elemento que bloquea los efectos de la testosterona. Inteligencia emocional, meditación, yoga, saber reírse de sí mismo, dormir y descansar bien, una visualización positiva de su vida… son algunas de las técnicas para mejorarlo.
Una simple erección eleva los niveles de testosterona. Cuando te estimulas sexualmente los niveles de esta importante hormona se disparan: hazlo. Y por el contrario, no excitarte sexualmente durante largos períodos de tiempo disminuye sus niveles en la sangre y cada vez te será más difícil estimularte. Busca el erotismo: hay mil formas. Disfruta.
¿Tienes y te da reparo ir al gimnasio? Uno de cada cuatro hombres de mediana edad la sufren, y no por ello cambian su modo de vida, ni mucho menos dejan de ir a lugares donde poder ejercitar su cuerpo. Ya sabes, lo primero es ir al médico, pero mientras tanto, confía en TENA MEN, es la solución para estar tranquilo y seguro ante cualquier pérdida de orina producida por el extra de fuerza.
