Nicturia y pérdidas de orina durante la noche

Las visitas frecuentes al baño por la noche (nicturia) pueden deberse a diferentes motivos y se pueden evitar adoptando una serie de medidas. Por ejemplo, se pueden modificar las rutinas diarias para mejorar el sueño y hacer cambios en el tipo de líquidos que se beben y las horas en las que se ingieren. Más adelante, encontrarás más información sobre este tema y te daremos algunos consejos sobre lo que puedes hacer para evitar las interrupciones del sueño.

Existen determinadas afecciones médicas y medicamentos que pueden provocar y aumentar la micción durante la noche. Ponte en contacto con tu médico si sospechas que las micciones nocturnas se deben a un tema de salud o a la medicación que estás tomando. A veces, se pueden reducir los efectos secundarios con tan solo cambiar la hora a la que tomas la medicación.

Medicamentos y diagnósticos relacionados con la nicturia:

• Trastornos cardíacos y renales
• Diabetes
• Medicamentos diuréticos
• Incontinencia urinaria de urgencia

Normalmente, producimos más orina cuando estamos despiertos, lo que significa que aquellas personas que padecen una enfermedad que les mantiene en vela necesitan ir al baño con más frecuencia durante la noche. Ciertas enfermedades crónicas, tales como el síndrome de piernas inquietas y la apnea del sueño, así como la enfermedad de Alzheimer y Parkinson, pueden causar insomnio. Además, muchas enfermedades crónicas provocan malestar o dolor, por lo que tratar cualquier trastorno médico subyacente y gestionar adecuadamente el dolor hará que duermas mejor y reducirá la producción de orina durante la noche.

Reducir el número de veces que tienes que ir al baño puede mejorar tu bienestar general y ayudarte a descansar bien por la noche.

Estos consejos te ayudarán:

• No bebas café, té ni alcohol antes de irte a dormir
• Ve al baño antes de acostarte
• Procura reducir tu ingesta de líquidos dos horas antes de irte a dormir
• Si tienes las piernas hinchadas, prueba a ponerlas en alto por las tardes y a usar medias de compresión para reducir las micciones nocturnas, ya que ayuda al cuerpo a eliminar la retención de líquidos en las piernas
• Despertarse en mitad de la noche puede provocar la necesidad de ir al baño. Si sufres insomnio o molestias durante la noche por diferentes motivos, solucionar estos problemas puede ayudarte a reducir la nicturia
• Utiliza una compresa para la incontinencia nocturna si sufres fugas durante la noche