Mi plan de cuidados

Planifica tus cuidados

Puede que en ocasiones te sientas abrumado por la situación. Días en los que la lista de tareas parece interminable. Y te preguntas: ¿cómo voy a superar todo esto?

Millones de personas se enfrentan a diario a dichos retos cuando cuidan de otra persona. La buena noticia es que muchos cuidadores experimentados han encontrado una forma práctica de mejorar su situación: la planificación.

Una buena planificación te ayudará a cuidar mejor de tu ser querido e impedirá que te sientas sobrepasado. Utiliza la plantilla gratuita en PDF del Plan de cuidados de TENA para hacerte la vida más fácil.

Cómo trazar un buen plan

En primer lugar, ¿cuentas con el apoyo de familiares, amigos o profesionales a la hora de ofrecer tus cuidados? Si no es así, lee Compartir los cuidados.

Al preparar tu plan de cuidados, es conveniente colaborar con tu equipo de apoyo. Más adelante podrás asignar las tareas y los tiempos.

A continuación, figura una lista de las tareas que debes tener en cuenta. Procura dividirlas de modo que encajen en tu vida personal. Posteriormente deberás seguir tu plan en las próximas semanas y meses.

Tareas de cuidado diarias:

Darse un baño
Vestirse
Comer/dar de comer
Administrar medicamentos
Aseo personal
Ir al baño
Recordar a tu ser querido que debe permanecer activo, p. ej. caminando
Ayudar con la movilidad, p. ej. pasar de la cama a la silla, en caso necesario

Tareas diarias relacionadas:

Tareas domésticas
Lavandería
Planificación y preparación de comidas
Compras
Acordarte de la medicación y las citas

Otras tareas:

Acompañar a tu ser querido a las citas
Hacer recados, responder correspondencia, llamadas telefónicas (p. ej. para concertar citas)

Aprecia la diferencia

Después de planificar, es posible que descubras que tus tareas de cuidador se hacen más llevaderas. Probablemente te sientas más seguro de ti mismo y ganes en control. Tu ser querido también se dará cuenta de que tienes todo controlado. Esto servirá para que se sienta más satisfecho y seguro.

> Descargar “Mi Plan de cuidados” (PDF)