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Toma el control con TENA Men

Si estás acostumbrado a controlar todos los aspectos de tu vida, no permitas que las pérdidas de orina lo arruinen. Con TENA Men, podrás controlar las pérdidas y continuar con tu ritmo habitual.

Consejos

Descubre cómo controlar las pérdidas de orina.

Stirling Gravitas
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Control mediante ejercicios

Descubre los ejercicios que te pueden servir para controlar la vejiga.

Ejercicios para la incontinencia y las pérdidas de orina
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Tipos y causas

¿Qué ocasiona las pérdidas de orina y qué tipos hay?

Tipos y causas de la incontinencia y las pérdidas de orina
Más información sobre las pérdidas de orina

Mantenerte activo con pérdidas de orina

Hay muchas formas de tener todo bajo control y continuar con tu ritmo de vida habitual, sea cual sea el tipo de pérdida de orina que estés intentando controlar.

Estos son algunos consejos que te ayudarán a controlar tus pérdidas:

  • Anticípate: ir al baño antes de cualquier actividad planificada puede ayudarte a sentirte más tranquilo.
  • Infórmate: averigua dónde están los baños antes de nada: podrás planificar mejor tus actividades y no sufrirás agobios cuando necesites ir. Si vas a ir a un partido, puedes buscar asientos cerca de los baños, por ejemplo.

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Cómo hablar de las pérdidas de orina

Hablar de un tema tan personal puede resultarte incómodo, pero para encontrar una solución es determinante que mantengas una charla sincera y honesta con tu médico y con tus seres queridos.

Ejercicios del suelo pélvico

El control de la vejiga puede mejorar con la práctica de los ejercicios adecuados. Los ejercicios del suelo pélvico, también conocidos como ejercicios de Kegel, pueden ayudarte a prevenir, reducir o controlar tus problemas de pérdidas de orina.
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