Si piensas que por padecer incontinencia urinaria había llegado el fin de tus relaciones sexuales, estás muy equivocado. Te contamos una serie de consejos y normas que debes seguir en el momento de lanzarte a la acción.
Si tienes pérdidas de orina, como tantos hombres a partir de los 50, no debes despedirte del sexo.Porque la incontinencia se acompaña muchas veces de una serie de inseguridades que afectan a tu vida diaria. En el ámbito sexual, esta afección puede causar que disminuya la líbido, que pierdas el deseo y, por consiguiente, que baje la frecuencia con la que mantienes relaciones. Pero si la abstinencia sexual no va contigo, déjala a un lado y ten en mente que hay un mundo mejor más allá de tus inseguridades.
A continuación, te damos una serie de consejos para que tu vida sexual siga siendo de lo más plena.
¡Habla! La comunicación es fundamental en las parejas, pero en este caso, si tienes temor a poder sufrir algún escape antes o durante el acto sexual, debes comunicárselo, podrá ayudarte a superar el problema y, sobre todo, evitarás malentendidos.
Aunque sufras incontinencia, no caigas en el error de reducir los litros de agua que bebes diariamente. Elaguaes de vital importancia. Solamente necesitas planificación: selecciona los momentos del día en los que beber líquidos y evita ingerir agua una hora antes de saltar a la acción.
Mantén la calma, es normal que aún llevando a cabo estos consejos, puedas sufrir algún escape. No pasaría absolutamente nada. Ten a mano papel o alguna toalla por si pudiera pasar, pero no te obsesiones; no tienen por qué ser necesarios.
Cuando ya esté todo a punto para comenzar el coito, elige una postura sexual que te provoque la menor presión posible sobre la vejiga y el vientre. De este modo, se recomiendan las posiciones de cuadripedia o decúbito lateral. Y aparte, no todo el sexo ha de ser falocéntrico, piensa también en las caricias, masajes, sexo oral y otras formas de sexualidad.
Y para poder ganar más confianza en ti mismo, hay diferentes aspectos que debes conocer para hacerte con la situación y tener la incontinencia bajo control, como la reeducación de la vejiga o losejercicios para fortalecer el suelo pélvico, que además te ayudarán a tener unas erecciones más potentes.
